“Hay muchas actividades para poder realizar en tiempo de ocio y todas y cada una de
ellas nos ayudan a ocupar/desocupar nuestra mente, relajarnos, entretenernos y sobre
todo a sentirnos mejor. En concreto voy a hablaros de los deportes: nadar, caminar,
tonificación. Estas tres actividades son mis preferidas y prácticamente las llevo a cabo
las tres diariamente y sinó al menos dos de ellas hasta ocupar un máximo de tiempo de
dos horas y media, incluyendo en ese tiempo la relajación y los estiramientos.
En particular, todo en conjunto me aporta bienestar, relajación y concentración, sin
olvidar lo mucho que me ayuda a dormir plácidamente todas las noches y de forma
seguida e ininterrumpida.
Finalmente no cabe decir los beneficios que también aporta montar en bicicleta y más
al aire libre disfrutando del sol, de las vistas y de las endorfinas que se segregan de
forma natural, al igual que con cualquier otro deporte.
Òbviamente a cualquier persona que le guste el deporte compartirà conmigo sus
grandes beneficios y como también ayuda al mindfulness.”
Autora: Pilar
CONSTRUYENDO JUNTOS 